Tolnai Nóra

tolnai-nora
MAGÁNRENDELÉSI IDEJE
  • 08.00-13.00

ONLINE IDŐPONTFOGLALÁS

  • kényelmesen, várakozás nélkül
  • bármikor, akár hétvégén is
  • orvosa rendeléseit hetekre előre láthatja
  • leleteit visszamenőleg is megtekintheti
  • időpontfoglalását saját maga is változtathatja
  • emlékeztető e-mail a foglalt időpont előtt
  • érkezéskor a bejelentkezés csupán egy perc

Tolnai Nóra

Sportpszichológus és egészségpszichológia szakirányon végzett pszichológus

Sportpszichológusként versenysportolók mentális versenyfelkészítésével foglalkozik. A versenyszorongás leküzdésében, az önbizalom és a motiváció növelésében, a célállításban és célelérésben, a kudarcok vagy a kiégés kezelésében, valamint a hibák kijavításában nyújt segítséget. Tapasztalta szerint a sportoló mentáltréningjével és szorongásoldó módszerek alkalmazásával, a csúcsforma időzítésével lehet eljutni a lehető legjobb teljesítményhez, pszichés helytálláshoz.

Az egészségpszichológia területén belül kiváltképp az egészségfejlesztésben, az egészséges életmóddal kapcsolatos elakadások kezelésében, a nehézségekkel való megküzdésben, a stressztűrő képesség fokozásában, stresszkezelő módszerek elsajátításában segédkezik. Erre kiváló módszer például az autogén tréning, amely koncentratív önellazítást jelent. Az autogén tréning módszerének megtanulásával felismerheti teste jelzéseit, és ezeken keresztül a páciens eljuthat egy testi-lelki önszabályozásig, relaxációig, az optimális stresszkezelésig.

A pácienssel közös egyéni igények és szükségleteik figyelembe vétele és feltérképezése, majd az autonóm működést támogató, egészségtudatos életmódot elősegítő módszerek használata vezet a kívánt cél eléréséhez. A közösen megfogalmazott célok eléréséhez, az életminőség javításán, a testi és pszichés tudatosság fejlesztésén keresztül jut el a páciens, amely abban segíti, hogy képes legyen az egészséges életvezetés útjára lépni.

A gyakorlati megoldások ugyanakkor ahhoz segítik hozzá, hogy legyen bátorsága, motivációja, eszköze az egészségtudatos életvitel kialakításához, miközben mélyebb önismeretre és hatékonyabb érzelemszabályozásra tehet szert. A mélyebb önismeretnek és magasabb fokú tudatosságnak köszönhetően növekszik testi-lelki jólléte, mely saját igényeinek és szükségleteinek felismerésén, figyelembevételén alapszik, és hozzájárul az egészsége fejlesztéséhez és megőrzéséhez.

SZAKMAI TAPASZTALAT

2015- Trinity Concept Egészségközpont szakmai vezető
2014- Sportszakpszichológus, pszichológus egészségfejlesztés

  • sportpszichológiai versenyfelkészítés
  • autogén tréning, stresszkezelés
  • önismereti módszerek

2013- Képmás Családmagazin Bemelegítés c. rovat vezetése
témák: egészségfejlesztés, egészséges életmód, egészségtudatosság

TANULMÁNYOK

2013 – 2015 SOTE, Sportszakpszichológus

2013 Weider Institute, Táplálkozási és Sporttáplálkozási tanácsadás

2012 – 2015 ELTE Pszichológia PhD, Személyiség- és Egészségpszichológiai Program. Kutatási terület: Testi tudatosság fejlesztése

2011 – 2012 Módszerspecifikus képzések
Autogén tréning (Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület)
Dohányzásról leszokást támogató program (EMAKO)

2006 – 2012 ELTE Pszichológia, Klinikai és egészségpszichológia szakirány

2007 – 2012 Sportszakmai tanulmányok

2001 – 2006 Ady Endre Gimnázium, Angol két tanítási nyelvű tagozat

SZAKMAI ISMERETEK

  • Sportpszichológiai versenyfelkészítés, teljesítményfokozás
  • Szorongáscsökkentés, stresszkezelés
  • Önbizalom, motiváció növelése
  • Autogén tréning, relaxáció, imaginációs technikák (KIP)
  • Mentáltréning
  • Kiégés, burnout kezelése
  • Életvezetési nehézségek kezelése

SPORT

Versenyzői múlt:
11 év szertorna.
OB I. hely csapatban
4 év sportaerobik.
EB I. hely, VB III. hely csapatban

Futás, triatlon, erőnléti edzések

NYELVISMERET

  • Angol (felsőfok)
  • Olasz (középfok)

Honlapunk cookie-kat használ a látogatói igény maximális kiszolgálása érdekében. Az oldal használatával Ön elfogadja a cookie-k használatát ezen a webhelyen.
0

Kosár

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH