Tolnai Nóra

Sportpszichológusként versenysportolók mentális versenyfelkészítésével foglalkozik. A versenyszorongás leküzdésében, az önbizalom és a motiváció növelésében, a célállításban és célelérésben, a kudarcok vagy a kiégés kezelésében, valamint a hibák kijavításában nyújt segítséget. Tapasztalta szerint a sportoló mentáltréningjével és szorongásoldó módszerek alkalmazásával, a csúcsforma időzítésével lehet eljutni a lehető legjobb teljesítményhez, pszichés helytálláshoz.

Az egészségpszichológia területén belül kiváltképp az egészségfejlesztésben, az egészséges életmóddal kapcsolatos elakadások kezelésében, a nehézségekkel való megküzdésben, a stressztűrő képesség fokozásában, stresszkezelő módszerek elsajátításában segédkezik. Erre kiváló módszer például az autogén tréning, amely koncentratív önellazítást jelent. Az autogén tréning módszerének megtanulásával felismerheti teste jelzéseit, és ezeken keresztül a páciens eljuthat egy testi-lelki önszabályozásig, relaxációig, az optimális stresszkezelésig.

A pácienssel közös egyéni igények és szükségleteik figyelembe vétele és feltérképezése, majd az autonóm működést támogató, egészségtudatos életmódot elősegítő módszerek használata vezet a kívánt cél eléréséhez. A közösen megfogalmazott célok eléréséhez, az életminőség javításán, a testi és pszichés tudatosság fejlesztésén keresztül jut el a páciens, amely abban segíti, hogy képes legyen az egészséges életvezetés útjára lépni.

A gyakorlati megoldások ugyanakkor ahhoz segítik hozzá, hogy legyen bátorsága, motivációja, eszköze az egészségtudatos életvitel kialakításához, miközben mélyebb önismeretre és hatékonyabb érzelemszabályozásra tehet szert. A mélyebb önismeretnek és magasabb fokú tudatosságnak köszönhetően növekszik testi-lelki jólléte, mely saját igényeinek és szükségleteinek felismerésén, figyelembevételén alapszik, és hozzájárul az egészsége fejlesztéséhez és megőrzéséhez.

BEJELENTKEZÉS RENDELÉSRE